Hvad er Kundalini Yoga efter Yogi Bhajan?


Kundaliniyoga er en aktiv og dynamisk form for yoga, som best√•r af krops√łvelser, √•ndedr√¶ts√łvelser, meditation og mantra.

Ordet “Kundalini” betyder vitalitet/livskraft og Kundalini Yoga handler om at √łge flowet af denne vitalitet i kroppen, s√•ledes vi kommer “ud af hovedet” og ned i kroppen.

Vi √łver os i at holde vores opm√¶rksomhed inde i kroppen, at v√¶re tilstede i kroppen, i bev√¶gelsen, i nuet.
√Öndedr√¶ts√łvelser og mantraerne hj√¶lper os til at holde koncentrationen i nuet. Ordet “yoga” betyder at “forene” – en forening af krop, √•nd og sind.

I kundaliniyoga undervises der ud fra forudbestemte yogas√¶t (kaldet Kriya), hvert s√¶t best√•r af mellem fem og tyve √łvelser. Forskellige kriyaer fokuserer p√• forskellige dele af kroppen og psyken. Der findes eksempelvis kriyaer for at styrke ryggen, for at forbedre immunforsvaret eller for at balancere forskellige f√łlelsesm√¶ssige tilstande. Hvert kriya afsluttes med afsp√¶nding og meditation.


Kundalini Yoga efter Yogi Bhajan

Yogi Bhajan var den indiske l√¶rermester, som i slutningen af 60’erne bragte Kundalini Yoga til Vesten. Du kan l√¶se om Yogi Bhajan p√•¬†www.yogibhajan.com.

Denne enkle og vitale yogaform kaldes ogs√• “hverdagens yoga”, da den benytter enkle redskaber til hurtigt at bringe balance i krop, √•nd og sind.

KUNDALINIYOGA vitaliserer og balancerer din krop og dit sind og kan give dig en forbedret¬†livskvalitet p√• adskillige omr√•der, bl.a.ved bedre s√łvn, stressmanagement og afhj√¶lpning rygproblemer. Yogaen p√•virker din krop og de indre organer p√• forskellige m√•der. Den giver smidighed, p√•virker ford√łjelsen og hormonbalancen, giver et st√¶rkere og mere udholdent nervesystem og balancerer h√łjre og venstre hjernehalvdele i forhold til hinanden.

Yoga påvirker på alle plan

Der har været en masse forskning på yoga og effekten er videnskabeligt dokumenteret.

Kundaliniyoga p√•virker os fysisk, mentalt, f√łlelsesm√¶ssigt og √•ndeligt/spirituelt og styrker udover musklerne ogs√• den indre styrke.¬†Kundaliniyoga minimerer stress, styrker immunforsvaret, giver nyt liv til tr√¶tte organer og √łger iltoptagelsen. Kundaliniyoga giver et “indre boost” til at klare en travl hverdag.

Yoga er ikke en religion, men en videnskab, som betyder, at ligegyldigt hvilken tro du har, kan du √łve yoga.

Yoga i hverdagen

Kundaliniyoga kaldes ogs√• “bevidsthedens yoga” og “hverdagens yoga” og er tilpasset det vestlige samfund. Rigtig mange oplever, at de f√łler sig mere tilstede i deres egne kroppe og beretter om st√łrre n√¶rv√¶r og bevidsthed generelt efter at have praktiseret kundaliniyoga. Derudover giver den dig enkle og effektive redskaber til at h√•ndtere en travl hverdag.

Kundalini betyder vitalitet/livskraft og Kundalini Yoga handler om at √łge flowet af denne vitalitet i kroppen, s√•ledes vi kommer “ud af hovedet” og ned i kroppen.

Hvem kan praktisere Kundalini Yoga?

Kundaliniyoga er en meget fleksibel form for yoga, der passer til alle uanset alder. Der er hundredvis af forskellige √łvelser som kan tilpasses alle behov.

Hvad kan jeg forvente i en Kundalini Yoga time?

  • Vi tuner ind med mantraet “Ong Namo Guru Dev Namo”. Som betyder: Jeg b√łjer mig for min indre l√¶rer og vejen til mere bevidsthed.
  • Opvarmning
  • Yoga Kriya
  • Dyb afsp√¶nding
  • Meditation
  • Afsluttende mantra

Er Kundalini Yoga i virkeligheden en slags sekt?

Kundaliniyoga er en anderledes form for yoga end dem, som mange kender i forvejen. Vi dyrker f.eks. kundaliniyoga i hvidt t√łj og underviseren har ofte en turban eller en anden form for hovedbekl√¶dning p√•. Vi bruger ogs√• meget mantraer, dvs. at vi sammen chanter eller synger nogle bestemte s√¶tninger p√• det gamle sprog Gurmukhi, som er en gren af det hellige, indiske sprog, Sanskrit. Nogle gange benytter jeg mig ogs√• af en gong i min undervisning og alt i alt kan det jo nok virke lidt mystisk, s√•dan lige ved f√łrste √łjekast.

Men jeg tror bare, det handler om at lære kundaliniyoga bedre at kende. Man er jo tit skeptisk overfor noget nyt, og da jeg flyttede tilbage til Danmark i 2004 var jeg én af de eneste, der kendte til Kundalini Yoga i Danmark. Men det har i den grad ændret sig og i dag kommer der alle mulige slags helt almindelige mennesker på alle mine hold.

Hvordan er Kundalini yoga anderledes end almindelig yoga?

Der findes efterh√•nden rigtig mange former for yoga herhjemme, og de er allesammen gode til b√•de at give dig en fysisk styrke og en indre ro og balance. Men jeg f√łler, at kundaliniyoga g√•r et skridt videre.

Med kundaliniyoga finder du ind til din egen kraft og styrke ‚Äď og det er min oplevelse, at mange f√•r mere energi og lyst til livet. Men det afg√łrende er, at arbejdet ikke stopper d√©r.

Tankegangen er, at du skal bruge din indsigter og din nyfundne visdom til at g√łre verden til et bedre sted. Til at g√łre en forskel d√©r, hvor du er og til at leve et mere bevidst liv.

Vi skal v√¶kke gl√¶den, energien og passionen til at leve hvert √łjeblik med hver eneste celle √•ben, aktiv og modtagelig over for den magi, verden og andre mennesker tilbyder. Det er d√©t, kundaliniyoga giver os.

Efter min mening er livet alt for dyrebart og vigtigt til andet.