Sjov og balance med børneyoga

”Børn er store sjæle i små kroppe”

Hvad er børne-yoga?

Yoga for børn er en naturlig måde for børn at motionere, slappe af, fokusere og styrke krop, ånd og sind.

Forskningen viser, at yoga er en effektiv selv-hjælp især for ADHD, autisme og generelt fremmer et sundt og raskt barn. En børne-yogatime består af bevægelse, sjove yoga-lege og afspænding evt. meditation/massage.

Vi øver:
Asanas (dynamiske og flydende bevægelser samt statiske og rolige øvelser)
Åndedræts- og koncentrationsøvelser
Sanse- og meditations/afslapningsøvelser

Opbygning af undervisningen
1. Vi stemmer os ind (hilser på vores indre lærer)
2. Opvarmning f.eks. lege
3. Yogahistorie med kropsøvelser
4. Afslapning/drømmerejse/ massage
5. Meditation eller male Mandalaer
6. Vi siger farvel

Yogaens mange virkninger
På det fysiske plan bl.a.:
• Vi styrker alle kroppens muskler
• Vi styrker koordination og motorik
• Vi forebygger evt. skader i ryg i forbindelse med vores holdning og er bevidste om vores kroppe
• Vi får en større bevægelsesfrihed

På det psykiske plan bl.a.:
• Vores koncentration, tålmodighed og opmærksomhed stiger
• Vi udvikler vores kreativitet og personlighed
• Vi bearbejder vores erfaringer
• Vi får nogle "tips“ til at hjælpe os med at begå os i svære situationer
• Vi udnytter muligheden for at være helt hos sig selv uden de voksnes forventninger
• Vi lærer gennem bevægelse

SE KURSER FOR NÆSTE HOLDSTART

”Børn er engle.
De er stjerner og kan leve som stjerner, hvis vi giver dem muligheden”

Fotos fra tidligere børneyogaarrangementer

Klik på foto for forstørrelse